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尿酸值變高的原因
尿酸值變高的原因大致上有兩種情況
- 體內生產過多的尿酸。
- 無法順利排除尿酸，導致囤積於體內。
尿酸產生過量的原因有：
- 吃太多。
- 酒精類飲品喝太多。
- 激烈運動做太多。
- 肥胖。
- 壓力。而尿酸無法順利排除的原因，則是因為腎臟沒有正常運作。
降低尿酸值，改善高尿酸血症與痛風的五大飲食重點
- 勿過食，勿過胖
- 少攝取高普林食物
- 多攝取讓尿液鹼化的食物
- 每日至少攝取2公升的水分
- 飲酒勿過量
這些食品普林含量非常高
我們日常生活常吃的食當中，普林含量特別多的食品如左表。有高尿酸血症與痛風的人，普林攝取量每天盡量不要超過四百毫克。另外，普林含量少的食品也一併列出，希望大家在規畫每日飲食內容的時候能夠妥善利用。
積極攝取能夠鹼化尿液的食品吧！
身體健康的人尿液呈弱酸性。如果尿酸濃度屬於酸性尿（也就是偏酸的尿液），不僅會嚴重影響到溶解度，就連排泄也會有困難。
有的食品會提升尿液的酸度，有的則是會讓尿液偏鹼。因此有高尿酸血症人要避免攝取會讓尿液酸化的食品，盡量攝取可以鹼化尿液的食品。
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