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免治馬桶方便使用，但一定要坐滿、坐好，以方便水柱對準。一名四十多歲熟女近來深受小便刺痛、頻尿與血尿困擾，醫師仔細詢問，才發現該熟女裝設免治馬桶加強清潔，但沖洗肛門沒對準，反將糞便與病菌沖洗到尿道口，導致感染。醫師建議，使用免治馬桶應調整坐姿，將馬桶座坐滿，別讓水柱經過肛門後再往尿道噴。正確的姿勢才能使免治馬桶發揮最佳功能。

林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜指出，泌尿道感染不論男女，但臨床有不少四十到七十歲女性出現感染症狀，卻無憋尿、糖尿病等危險因子，仔細追問，常是免治馬桶使用不當惹禍。

總覺得狀況不太好、整個身體很沉重、好像累積了很多毒素──當你隱隱約約有這些感覺時，正是需要排毒料理的時候。

「藥膳」飲食學是以中國自古傳承的傳統醫學「中醫」之理論作為基礎所衍生而成的，其中有句話這麼說：「不通則痛」──意思就如字面所示：萬物淤塞不通，都會累積成病痛（＝毒素）。這跟「水不流則腐」的道理一樣，體內不需要的東西（＝老廢物質）就必須徹底向外排除乾淨。

假設老廢物質就這樣囤積在體內的話……？這就是毒素的累積。害你狀況欠佳的元凶，也許就是這些毒素。毒素累積體內的因素，分為許多不同的類型，在開頭就先不深入鑽研艱澀的知識。 

在傷腦筋思考之前，首先動手做出來品嘗看看吧。以下介紹的菜色適合「所有體質」，隨時都能享用，是效果十分顯著的排毒專用菜單。「不需要想太多，開心動手料理，美味享受」──這就是我的排毒飲食中最基本的概念。 

加熱能夠破壞蔬菜的細胞壁，將其中的抗氧化物質釋放出來。但是有些蔬菜卻不該被加熱！ 

廖小姐80歲的父親有輕微高血壓，曾帶父親打流感疫苗，防範流感。但近日新聞說流感疫苗株可能不對，加上很多鄰居感冒，廖小姐非常擔心，不知道應不應該找醫師開克流感預防感冒。

打完流感疫苗 仍可能因其他病毒感冒

起跑槍一聲巨響，愛好路跑的民眾齊步向前奔跑。大家都瘋路跑， 根據統計，2017年，台灣就舉辦了高達999場次的路跑賽事活動，參與人數在40萬到50萬之間。而隨著靠雙腿加上耐力運動的普及，選擇適合跑步的鞋子也成了一門必修學問， 由於跑步姿勢不當或選擇了不適合自己腳的鞋子，可能會造成許多運動傷害，不得不慎！

先了解自己腳型 選擇適合的鞋子

健身也要注意衛生！健康資訊網站FitRated刊載的研究發現，健身訓練器材如啞鈴、槓鈴等，多半附著大量細菌，數量居然是馬桶的362倍之多！

無論是減肥，或是培養運動習慣，每個人都將健身房視為追求健康的地方。然而在健身房運動，當中的環境衛生，卻可能會讓人對它大失所望。

根據英國一間健康公司對2,000名使用者所做的調查，有74%的人觀察到：與他們一同上健身房的同伴，不會擦拭低落在器材上的汗水；49%的人，承認他們會偷偷使用別人的水瓶、毛巾和化妝品；18%的人，即便感冒咳嗽、流鼻水，也還是要去健身房運動，更有16%的人，延續穿著上次重量訓練後，還未清洗的運動服。 

睡眠障礙別輕忽，小心可能導致心臟血管疾病。醫師指出，近日門診發生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產生小中風案例。研究已證實，睡眠呼吸中止會增加高血壓、心臟病、及中風的危險性，民眾千萬不要輕忽延宕治療。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，國內約有200多萬人有著程度不一的睡眠呼吸障礙，基本上，1個人每天最好有6至7小時間睡眠，睡太多、睡太少，都可能「出問題」，若未及早診治，甚至可能危及生命。

現時為流行性感冒的高峰期，相同大家身邊都有不少口罩人士，而且一見旁邊有人打噴嚏或咳的時候都退避三舍以免被感染。

不過日前馬里蘭大學領導的一項新研究表示原來感冒可以通過呼吸散播。首席研究員 Donald Milton 表示即便沒有咳嗽或噴嚏還是發現通過呼吸感染周圍空氣的流行性感冒病例。

近日寒流來襲，全台逾300人猝死，台北市殯儀館冰櫃因而爆滿。面臨低溫天氣，民眾該如何自保呢？醫師強調，做好頭頸部保暖最為重要，外出應善用帽子、圍巾、口罩，而身著衣物應以多層次穿搭，提供較好的保暖效果。

2大危險族群 天冷容易猝死

台北市立聯和醫院和平院區緊急醫療部災難醫學科主任簡立建指出，低溫猝死者以心血管疾病及年長者為主，因為血壓劇烈變化，造成中風、心臟病發作而死亡，尤其是清晨5至6時，以及晚間8至9時，為2大高峰期，建議民眾做好相關預防措施。

許多人都會藉由運動維持窈窕體態，但運動前後到底該不該吃東西，說法眾多紛云。不少人認為，運動後因腸胃消化較快，好不容易消化的卡路里，一不小心就會被吃回來，而故意空腹運動，甚至是運動後不吃東西，挨著餓猛灌水以增加自己的飽足感。但營養師指出，這些都是錯誤的作法，想要讓運動發揮預期的效果，運動前後適度的飲食是必需的，才能避免暴飲暴食，遠離臃腫體態！

一名30多歲異位性皮膚炎女性患者，只要冬天來臨，皮膚變乾燥，症狀就更加嚴重。寒流時皮膚甚至抓破流血、流出組織液，手腳充滿疹子、傷口，影響皮膚美觀。近期天氣變化異常，忽冷忽熱、氣候乾燥加上空污問題，皮膚容易出現乾癢、敏感症狀，異位性皮膚炎、濕疹、敏感肌等患者求診比例增加近3成。

皮膚乾癢 恐使肌膚老化5歲

家有一老如有一寶，高齡社會來臨，長者健康越來越受到重視，但國內近半數老年人營養缺乏，該如何補充足夠的營養素呢？營養師柯雅惠指出，多數老年人牙口不好，導致營養素攝取不足，建議正確選擇營養補充品，才能獲得蛋白質、維生素B群、維生素D、維生素E、鈣、鋅、鎂、鐵、膳食纖維等9大營養素。

台灣老年人口暴增 進入高齡社會

小褲褲是最親近身體的衣物，內褲如果清潔或穿著不當，首當其衝的就是私密處。尤其是濕熱的夏天，門診不少女性常因內褲不透氣，導致細菌或黴菌感染，陰道奇癢無比且分泌物變多。醫師表示，挑選內褲應以棉質吸汗材質為主，洗滌晾曬也要注意通風、曝曬殺菌，才能降低陰道發炎及感染機率。

家醫科醫師陳柏臣表示，內褲最早是設計用來包覆及保護私密處，避免重要部位與外衣、裙褲直接接觸。隨著科技進步，內褲的設計愈來愈訴求多功能取向，包括提臀、束腹、抗菌等，內褲兼顧機能與美觀。不過，貼身衣物的清洗及保養也很重要，它畢竟緊貼生殖器官，一旦沖洗不乾淨或尚未曬乾就穿著，容易誘發細菌或黴菌感染，像金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸桿菌等。

最新醫學發現，肌肉細胞會因不常使用而自動萎縮，「久坐少動，對身體的戕害就跟吸菸一樣」。少動族如何抵消久坐帶來的負面影響？

神經膠質細胞 與痛感關係密切

每次打蛋做料理時沾得滿手蛋汁，總是備感困擾，因此有些人會購買盒裝或袋裝的「液蛋」產品。「液蛋」就是以去除蛋殼後的蛋白液及蛋黃液作為產品，種類可分為蛋白液、蛋黃液及全蛋液，也可用不同比例的蛋白及蛋黃製成混合製品，甚至可以客製化添加糖、鹽等進行調味。

液蛋產品較易受微生物汙染 製程須謹慎

長時間低頭滑手機 後頸肌肉易痠痛

低頭看著手機，頭也不抬直直向前走，好像頭頂就長了一雙眼睛。隨著科技普及，所有事情都能靠手機「一手處理」，低頭族就成了普遍現象。低頭滑滑手機久了，許多人後頸會出現痠痛的現象。

(健康醫療網／記者郭明琪報導)

一位慢性頭痛長達20年的患者至門診求醫，近半年來頭痛的頻率增加，伴隨著視力衰退與右臉麻木，就診後發現，右眼後方竟然長了顆腦瘤！林典佑醫師表示，慢性頭痛的頻率改變、合併局部神經學症狀的頭痛，都是危險性頭痛的徵兆，應該盡快到神經科就診。

頭痛病因不一　特徵臨床可得知

時報出版 2016/03/07

隨著老年人口快速增加，失智症成為日益嚴重的全球問題，2017年全球失智症人口接近5千萬人，預計2050年人數將高達1億3150萬人，平均每3秒就有1人罹患失智症。依據估算，台灣失智症人口有25萬人，佔7.94%。65歲以上的老人每13人即有1位失智者，而80歲以上的老人則每5人即有1位失智者。

行為、個性改變 也是失智症徵兆

30歲的陳姓業務員因工作常需應酬，每天要喝兩罐以上啤酒，之後腳關節常隱隱作痛，甚至痛得無法下床，經醫師診斷，發現是尿酸過高，罹患痛風。醫師呼籲，應避免長期食用海產、麵包等高普林食物及啤酒。

陳姓男子一開始腳部關節輕微疼痛，但幾天後就舒緩，所以沒有特別留意，經過一段時間後，他起床發現腳部有腫脹、疼痛及皮膚發紅現象，還痛到無法走路，經過醫師抽血與驗尿才得知患有高尿酸血症合併低尿酸排泄型痛風，經過數月的降尿酸治療，尿酸值已控制在正常範圍內，未再有無法下床行走的問題。

台南奇美醫院風濕免疫科主治醫師林峻宇表示，隨著飲食習慣改變，痛風病人已有年輕化趨勢，許多20幾歲年輕人就發病，剛開始是在腳的局部關節發生急性紅、腫、熱、痛等情形，尤其大拇趾發生機率占7成；疼痛嚴重程度會讓人無法走路、穿鞋。