月經都準時報到嗎？臨床發現，造成月經失調的原因很多，「多囊性卵巢症候群」便是其中一種，除了常伴隨體重增加、多體毛、痤瘡等症狀，長期還會導致不孕。中醫師認為，多囊性卵巢的本質是「腎虛」，壓力和不正常的作息則是幫凶，女性上班族若要遠離多囊性卵巢的威脅，下午來杯「菟絲紫蘇茶」是不錯的調養方法。
拒絕多囊性卵巢，養腎第一
卵巢平均每個月會產生一顆成熟的卵子，此時若內分泌失調造成排卵的指令出錯，未排出的卵子便會開始堆積，在超音波底下看起來像成堆的囊泡，西醫稱為「多囊性卵巢」。由此可見，想要預防多囊性卵巢症候群，首先要讓卵巢正常排卵。
而從傳統中醫的角度來說，彰化基督教醫院中醫婦科主任陳文娟表示，多囊性卵巢的本質是「腎虛」。不同於西醫將「腎」視為單一器官，中醫認為「腎藏精、主水、納氣」，主管人體的生殖功能。若女性朋友長期腎虛，就容易造成心肝氣鬱、血循不暢等一連串現象，最終導致「血瘀痰濕」。而前述卵巢濾泡聚積、排不出的情況，正是「痰濕」的病理症狀之一。
妳是多囊性卵巢高危險族群？腎虛體質症狀快check
問題來了，如何知道自己是不是腎虛體質呢？陳文娟中醫師表示，「腎為先天之本」，意指腎虛多為先天體質所造成，但其實，年紀大、晚婚、房事過度或作息不正常等後天因素，也會加速腎氣的耗損，導致腎虛體質。
大致來說，腎虛體質可分為：「腎氣虛、腎陽虛」和「腎陰虛」等證型，表現症狀各有不同，分別說明如下：
1.腎氣虛、腎陽虛：經常有腰痠、頭暈眼花、水腫等症狀，且夜尿的次數多、小便顏色清澈。另外，腎氣虛或腎陽虛的人，在女性常有月經失調、不孕的困擾；男性則有遺精、陽痿的煩惱。
2.腎陰虛：容易五心煩熱（兩手心、腳心發熱，以及心胸煩熱），且常有腰痠伴隨夜間口乾舌燥的不適症狀。
吃黑色食物養腎，注意份量以防燥熱
如果妳也常有類似的情況，且月經常常遲到，建議儘早諮詢中醫師，使用適當的藥物調理體質。而在個人保健部分，平時應多運動、控制體重、少吃冰品或甜食，並且多吃一些養腎的食物，例如：黑豆、黑芝麻和桑椹等黑色食物，也是不錯的方法。
需注意的是，民眾使用黑豆常會先火炒，建議若吃後覺得口乾舌燥則應暫停，以免燥熱加重腎虛的口乾之症；黑芝麻屬於堅果類，為防燥熱，每週攝取3次為限，每次不超過1個白色免洗湯匙的平匙量。
壓力是幫凶～下午來杯菟絲紫蘇飲，預防多囊性卵巢有一套
除了腎虛之外，熬夜和壓力會阻礙肝氣條達，使體內產生瘀阻，是目前臨床很常見會加重多囊性卵巢症候群的因素之一。對此，陳文娟中醫師呼籲女性朋友對自己好一點，調整日夜作息時間，減少壓力的來源及適當地紓壓。上班族在累積了一早上的工作壓力後，也可以喝杯「菟絲紫蘇飲」，不僅補腎，又能紓壓去痰濕，特別適合用於預防多囊性卵巢之症。
【菟絲紫蘇飲】
材料：菟絲子5錢、紫蘇梗1錢。
作法：先將菟絲子放入水中煮15分鐘，再放入紫蘇梗續煮5分鐘，最後煮成1500c.c.茶飲，即可代茶飲用。
現在跨國搬家買東西寄送行李非常常見，推薦兩個有用的海運空運公司網站給大家：
1. 想要從美國包裹寄台灣或想要知道美國寄台灣關稅如何計算或是想從美國買東西寄回台灣都可以參閱這家空運公司網站
2. 想知道利用郵局/UPS/fedex美國寄台灣運費要多少錢或是台灣寄美國或是從美國寄台灣時間要多久或是想找美國寄包裹回台灣便宜的方式請參閱此
留言列表
